本文目录(lù)一览(lǎn)：

• 1、做拉伸可以瘦吗
• 2、拉伸运动能瘦吗?我准备做拉伸运动,但玩的好的?说做了会长肌肉?,会不会啊...
• 3、每天拉伸能起到减肥的作用吗?
• 4、跑完步的拉伸真的能瘦腿吗
• 5、拉伸运动能够瘦腿吗?为什么拉伸运动腿更粗了?

做拉伸可以瘦吗

拉伸小腿肌肉?能瘦小腿全身锻炼完拉伸运动会瘦吗，拉伸小腿肌肉?具有改观小腿线条、放松肌肉?、改善肌肉?全身锻炼完拉伸运动会瘦吗的酸(suān)胀感等作用。在运动后，如果没有及时拉伸，可能会形成肌肉?团(tuán)，影响腿部美观。由(yóu)于平时站(zhàn)和走等低(dī)强度的运动较多，所以腓肠肌发育(yù)更好。

拉伸是能瘦小腿肌肉?的，拉伸可以促(cù)进小腿的血液(yè)循(xún)环(huán)，可以达到瘦小腿的效果。但这个速度较慢(màn)，因此可以进行一系列(liè)其他的运动，从而更快地(dì)瘦小腿。在平在这有的的时候按摩?腿部穴(xué)位。

可以。拉伸能够感受被(bèi)拉伸肌肉?群(qún)的状态，达到缓解肌肉?紧张的作用，有助于肌肉?恢复，从而达到瘦腿的目的。常见(jiàn)的腿部拉伸动作介(jiè)绍全身锻炼完拉伸运动会瘦吗：腿前侧拉伸动作。首(shǒu)先将身体直立，手握(wò)住(zhù)脚面(miàn)，尽(jǐn)量把腿向(xiàng)后拉，这时腿前侧会有明显的拉扯(chě)感。

拉伸运动可以减肥。因为拉伸运动不仅(jǐn)可以燃烧脂肪还能更好的?帮助其他运动，懒(lǎn)人最快的减肥方法(fǎ)，是减肥前必做的锻炼。在收(shōu)紧和拉伸的同时，张力会让五(wǔ)脏(zàng)六腑(fǔ)得到力量。因为不规律饮食(shí)而受到紧张和压力的肠胃(wèi)也会得到舒适的按摩?。

每天拉伸能够起到减肥的作用，因为拉伸运动具有消(xiāo)耗(hào)脂肪的作用，所以可以用来减肥。不过也要看拉伸运动时间和方式，如果只是简(jiǎn)单(dān)的拉伸运动，最多只能让身体变得灵活些，对于减肥就没有任(rèn)何(hé)影响全身锻炼完拉伸运动会瘦吗了。

全身锻炼完拉伸运动会瘦吗你好，每天做15分钟的拉伸运动，腿部的肉会变得紧实，但是并不会变成肌肉?腿，但是韧带(dài)会变得比较好。

拉伸运动能瘦吗?我准备做拉伸运动,但玩的好的?说做了会长肌肉?,会不会啊...

拉筋并不会让人瘦，但是对于我们来说，有规律全身锻炼完拉伸运动会瘦吗的运动锻炼结合拉筋，能够让自己身材更好，腿显得更瘦，更容易增加自己的自信，因为肌肉?不再松弛，走路自有气质。人要想瘦，那就需要减去脂肪。

坚持拉伸能够增加身体柔韧性，活动关节，可以缓解运动后的肌肉?疼痛的状况，可以缓解身体的疲劳，可以提高身体的柔韧性，让身体变得灵活全身锻炼完拉伸运动会瘦吗；上身的时候保持背部平直，不要用力过猛，要注意双脚的位置。

经常拉筋能起到一定的瘦小腿作用，因为经常适当的拉筋能释放肌肉?的压力，还可以拉长小腿以及美化曲线，从而能让腿部肌肉?线条更好看，达到一定的瘦腿效果。每天建议拉筋2分钟左右，时间一长就能看到效果。

每天拉伸能起到减肥的作用吗?

1、问题一：拉伸运动能减肥吗 能，可以让你看起来瘦了。不过每天至(zhì)少15分钟啊，30分不错，能做一小时就更好。每天挑(tiāo)战(zhàn)你的极限。

2、坚持拉伸能够增加身体柔韧性，活动关节，可以缓解运动后的肌肉?疼痛的状况，可以缓解身体的疲劳，可以提高身体的柔韧性，让身体变得灵活；上身的时候保持背部平直，不要用力过猛，要注意双脚的位置。

3、拉筋并不会让人瘦，但是对于我们来说，有规律的运动锻炼结合拉筋，能够让自己身材更好，腿显得更瘦，更容易增加自己的自信，因为肌肉?不再松弛，走路自有气质。人要想瘦，那就需要减去脂肪。

4、拉伸运动是有减肥效果的，因为拉伸运动有燃烧脂肪的作用，还能更好的?帮助其他运动热身，还有塑(sù)身作用，对瘦身很有效果。

5、经常拉筋能起到一定的瘦小腿作用，因为经常适当的拉筋能释放肌肉?的压力，还可以拉长小腿以及美化曲线，从而能让腿部肌肉?线条更好看，达到一定的瘦腿效果。每天建议拉筋2分钟左右，时间一长就能看到效果。

跑完步的拉伸真的能瘦腿吗

1、运动后、睡(shuì)前对小腿进行拉伸，能够缓减肌肉?紧张，将块状的肌肉?纤维拉直、拉顺(shùn)，小腿自然就会纤细修长许(xǔ)多。

2、这就是拉伸最大的作用，它(tā)能让你的体态恢复正常，生(shēng)活轻松又(yòu)舒心，也能提高你的运动能力，让你的身体更加协调(diào)，使受压迫的血管(guǎn)和神(shén)经恢复正常。

3、我感觉(jué)如果能进行正确热身以及跑后正确拉伸的话(huà)，是以瘦腿最为明显的。

4、事(shì)实上，虽(suī)然拉伸训(xùn)练的确可以大大改善人体的柔韧度，但这和瘦小腿的关系并不大哦(ó)。

5、你还去做一些专(zhuān)门(mén)锻炼腓肠肌的拉伸运动，那小腿只会看起来更粗。因此，拉伸运动能不能瘦腿在于你有没有根据自己情况做对拉伸运动。腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉?中，锻炼比目鱼肌更能显腿细。

6、拉伸真的能让小腿变得纤细修长吗？不能。拉伸的主要作用是提升(shēng)组织的延(yán)展(zhǎn)性，将组织的弹(dàn)性极限变大。举(jǔ)个非(fēi)常好理(lǐ)解的：正常情况下(xià)你坐姿(zī)体前屈(qū)碰不到脚尖，但经过对大腿后侧和小腿进行一定拉伸后，发现(xiàn)能够碰到脚尖了。

拉伸运动能够瘦腿吗?为什么拉伸运动腿更粗了?

1、拉伸运动问题相(xiāng)信运动后拉伸能够减肌肉?防(fáng)止(zhǐ)腿部变粗早(zǎo)已(yǐ)成为大家(jiā)全身锻炼完拉伸运动会瘦吗的共(gòng)识(shí)。很多人对此坚信不疑。但是全身锻炼完拉伸运动会瘦吗，有研(yán)究(jiū)表(biǎo)明全身锻炼完拉伸运动会瘦吗，在运动后进行拉伸，会使得肌肉?的协同性增加，让肌肉?处于一种(zhǒng)更加容易增长的状态，使得肌肉?围(wéi)度和体积增大。

2、运动后拉伸不会让肌肉?减少，反(fǎn)而会增强肌肉?之间的协同性，有助提高肌肉?增长的速度。但是，女性朋(péng)友(yǒu)们无(wú)须(xū)担心?拉伸练肌肉?会导(dǎo)致(zhì)腿粗。

3、那是因为你小腿上的肌肉?越发达，你的小腿就会越粗。建议不要做太(tài)多运动。如果腿上的肉不是肌肉?，而是脂肪肉才要多运动。

4、因此，拉伸运动能不能瘦腿在于你有没有根据自己情况做对拉伸运动。腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉?中，锻炼比目鱼肌更能显腿细。因此，要想通(tōng)过拉伸运动瘦腿，主要增强对比目鱼肌的锻炼。

5、每天都做腿部拉伸运动，是不会让小腿变粗的，只有不运动才会让小腿变粗，每天都做腿部运动会燃烧腿部的热量，还会让小腿，变得更细。