进补吃(chī)什(shén)么(me)好？豆浆补虚润燥，可调节身体内分泌系统。喝豆浆可以滋补去(qù)噪(zào)，驱寒暖身。小编(biān)告(gào)诉(sù)你(nǐ)豆浆跟(gēn)这4类(lèi)食物?搭配，可以补血养颜，滋补润肤，暖身驱寒，最适合女性饮用。

　　冬季药补一堆 不如豆浆一杯

　　豆浆具有补虚润燥、清肺化痰做豆浆能搭配哪些食材的功效。豆浆中含有氧(yǎng)化剂、矿(kuàng)物质和维生素，还含有一种植物雌(cí)激(jī)素“黄豆苷(gān)原”，可调节女性内分泌系统的功能。女人?连喝一个月(yuè)豆浆，每(měi)天300—500毫升即可起到调节内分泌，改(gǎi)善(shàn)身体健康，预(yù)防乳腺(xiàn)癌和子宫(gōng)癌。

　　药补一堆 不如豆浆一杯

　　豆浆在欧(ōu)美享(xiǎng)有“植物奶”的美誉，其(qí)中不仅(jǐn)富(fù)含人体必(bì)需(xū)的植物蛋白和磷脂(zhī)，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及(jí)铁、钙等营养素。秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳(yáng)；夏饮豆浆，消(xiāo)热防暑(shǔ)，生津(jīn)解渴(kě)；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　除做豆浆能搭配哪些食材了传(chuán)统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物?做豆浆能搭配哪些食材：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。在寒冷(lěng)的冬日为家(jiā)人送(sòng)上一杯“独(dú)一无(wú)二”，且美味营养的豆浆，温暖又(yòu)体贴。

　　养颜芝麻黑豆浆

　　推荐>>养颜芝麻黑豆浆

　　做法：将10克花生?和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开(kāi)即可。

　　功效：这款豆浆非(fēi)常(cháng)适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　红枣豆浆

　　豆浆最完美的四个搭档

　　1、红枣

　　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的?秋季润燥养颜的功效。

　　推荐>>红枣豆浆

　　材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

　　做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

　　2、将大米淘洗干净；将泡好的?黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

　　3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

　　提示(shì)：煮豆浆的时候(hòu)，豆浆煮沸(fèi)时的温度大概(gài)是80多度，应该(gāi)续煮约(yuē)五分钟达(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的话(huà)容易引(yǐn)起腹(fù)泻(xiè)等症(zhèng)状。

　　枸杞豆浆

　　2、枸杞

　　枸杞豆浆含有胡(hú)萝(luó)卜(bo)素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游(yóu)离(lí)氨(ān)基(jī)酸、亚(yà)油(yóu)酸、甜芋(yù)碱(jiǎn)、铁、钾、锌(xīn)、钙、磷等成分。

　　枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经(jīng)，有滋补肝肾、益(yì)精(jīng)明(míng)目(mù)、和血润燥、泽(zé)肤悦(yuè)颜，培(péi)元(yuán)乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

　　推荐>>枸杞豆浆

　　材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。

　　做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用；将泡好的?黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎(suì)煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　百合薏米豆浆

　　3、百合

　　这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止(zhǐ)咳，清心安神(shén)，薏米美白祛湿(shī)，配合黄豆滋阴润燥。此(cǐ)豆浆有助于(yú)提高睡眠(mián)质量，更有美白肌(jī)肤的功效。

　　推荐>>百合薏米豆浆

　　材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

　　做法：1、准(zhǔn)备好所(suǒ)有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

　　2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的?黄豆和薏米放入豆浆机中。

　　3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出(chū)入电源按下五谷豆浆键。煮好的?豆浆过滤一下加糖食用。

　　小贴士(shì)：百合一定要泡软才好，半个小时就差(chà)不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随(suí)自己(jǐ)口(kǒu)味添加。

　　绿豆豆浆

　　4、绿豆

　　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒(dú)的作用，这款豆浆具有很好的?秋季润燥养颜的功效。

　　推荐>>绿豆豆浆

　　材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯

　　做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

　　2、将大米淘洗干净；将泡好的?黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

　　3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

　　豆浆不能与抗生素同服

　　3种豆浆搭配 万万不可！

　　1、豆浆不能与抗生素同服。

　　豆浆与抗生素结合会发生拮(jié)抗化学反(fǎn)应，喝豆浆与服用抗生素的间隔(gé)时间最好在1个小时以上。

　　2、豆浆里不能加红糖。

　　红糖里面有多种有机酸，它(tā)们(men)和豆浆里的蛋白酶结合，容易使(shǐ)蛋白质变性沉淀(diàn)，不容易被人体吸收，白糖就不会有这种现(xiàn)象(xiàng)。

　　3、不要在豆浆里打生鸡蛋。

　　不少(shǎo)人喜(xǐ)欢(huān)在豆浆中打入鸡蛋，认(rèn)为这样更有营养，但(dàn)这种方(fāng)法是不科(kē)学的，因为鸡蛋中的黏(nián)液(yè)性蛋白易和豆浆中的胰(yí)蛋白酶结合，产(chǎn)生一种不能被人体吸收的物质，会大大降(jiàng)低(dī)人体对营养的吸收，而(ér)且生鸡蛋中含有多种细(xì)菌(jūn)，对身体绝(jué)对是有害(hài)的。