本文目(mù)录(lù)一览(lǎn)：

• 1、哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤积,涨奶吃什么回奶?
• 2、哺乳期妈妈的食谱
• 3、哺乳期能吃什么菜谱大全
• 4、哺乳期妈妈必备:下奶食谱推荐
• 5、在饮食方面,有利于催奶的食谱都有哪些?
• 6、产妇通乳食谱

哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤积,涨奶吃什么回奶?

1、口服或外用中药类回奶药亦(yì)可有较好效果，如炒麦芽120g ，加水煎汤，分3次温(wēn)服；或先将乳汁吸出，用皮硝(xiāo)50～60g ，置于纱(shā)布(bù)袋(dài)中，外敷(fū)于 *** ，潮解后需(xū)及时更换，每日3～4次。

2、要想快速(sù)回奶，可以食用麦片、火腿(tuǐ)、炒麦芽、麦乳精、竹(zhú)笋(sǔn)，也可以食用山楂(zhā)麦芽饮、熘炒黄花猪腰、韭菜、茴(huí)香、豆角、人参、菌菇(gū)类、茄(jiā)子等食物?。

3、一方面，科(kē)学研(yán)究仍(réng)未(wèi)证(zhèng)实鸽肉与回奶症(zhèng)状(zhuàng)是否(fǒu)有着直(zhí)接(jiē)的关联(lián)，另一方面，鸽子汤属营养丰富，富含蛋白质，据(jù)说(shuō)是有一定的下奶效果的。事(shì)实上，各种富含蛋白质的肉汤类食品都有一定的下奶效果。

4、对于哺乳期奶量充足的女性，可能给予(yǔ)溴(xiù)隐亭(tíng)回5mg，一天2次，连续(xù)3天就可以。还有可以用雌激(jī)素(sù)，乙(yǐ)烯(xī)雌酚(fēn)3mg，一天3次口服，这也是比较快。

5、如果戒(jiè)奶后奶水堵(dǔ)在乳房内，这时建议及时疏通，避免奶水淤积，导致细(xì)菌生长并感染，导致急(jí)性乳腺炎(yán)形(xíng)成，这时可以通过(guò)用炒熟(shú)的麦芽煮水喝来进行回奶，一般(bān)效果较好，可以减(jiǎn)轻(qīng)胀奶带来的痛苦?(kǔ)。

6、豆角，燕麦片，炒麦芽，韭菜等等，这些不利于乳汁的分泌，在哺乳期尽量让孩子多吸吮(shǔn)，排空乳房，防止乳汁淤积，如果其他(tā)特别原因要求(qiú)回奶，建议可以服用炒麦芽，回奶宝等等。

哺乳期妈妈的食谱

1、生鸡脚汤鸡脚富含胶(jiāo)原蛋白哺乳期防涨奶食谱推荐大全，搭配花生?米一同炖煮哺乳期防涨奶食谱推荐大全，汤汁浓郁，既美容(róng)又下奶。4 大枣炖猪蹄猪蹄与大枣哺乳期防涨奶食谱推荐大全的完美结(jié)合，补血益气，通乳效果显著(zhù)。让哺乳期防涨奶食谱推荐大全你在哺乳期间更有活力。5 蛋花羹口感滑嫩，香味四溢。

2、哺乳期下奶食谱哺乳期防涨奶食谱推荐大全：腐酒酿汤：将豆腐切成小骨牌(pái)块。锅置火上，加入适量清水煮沸(fèi)，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟(zhōng)即可食用。鱼炖蛋：将鲜活鲫鱼去鳞、锶(sī)、内脏(zàng)，用清水洗净，在鱼身两侧(cè)划(huà)几道斜刀(dāo)花。

3、百合清热润肺(fèi)、止咳，可以缓(huǎn)解妈妈咽(yàn)喉肿(zhǒng)痛，心烦口渴(kě)。绿豆汤或绿豆稀饭适量食用绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒(dú)，清热解烦，对脾气暴(bào)躁(zào)、心烦意乱(luàn)的人最为适宜(yí)，但哺乳妈妈要适量食用。

4、哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄(shè)取(qǔ)要合理。

哺乳期能吃什么菜谱大全

1、蛋花羹口感滑嫩，香味四溢。这道菜肴(yáo)能有效地改善(shàn)产后气血虚弱(ruò)所(suǒ)致的乳汁不足。6 牛奶鲫鱼汤鱼肉鲜嫩，汤汁浓郁。此汤不仅有助于乳汁分泌，还能补气益血，是哺乳期的最佳选择(zé)。

2、花生?猪蹄汤：花生?猪蹄汤，一种下奶作用很(hěn)好的?食物?，只(zhǐ)要把猪蹄与花生?一起(qǐ)炖，把猪蹄煮烂(làn)即可。要是不爱(ài)吃花生?的话，也可以换成黄豆。

3、本文将为产后哺乳期的妈妈们介(jiè)绍(shào)一些适合的食谱，以及一些饮食禁(jìn)忌，帮助妈妈们更好地调(diào)理身体，增加乳汁分泌。黑芝麻粥黑芝麻粥是一道适合产后乳汁不足的食谱。将黑芝麻捣(dǎo)碎(suì)，大米洗净后，加适量水煮成粥。每天2-3次，或当餐(cān)点食用。

哺乳期妈妈必备:下奶食谱推荐

1、推荐食谱一：虫草花猪蹄汤 食材(cái)：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。做法(fǎ)：猪脚洗净砍(kǎn)成块，大红枣、花生?米用水泡(pào)透(tòu)，生姜(jiāng)去皮切片，葱切段(duàn)。锅内加水适量，烧(shāo)开(kāi)，放猪脚，煮净血水，倒(dào)出。

2、生产后的女性想要尽快下奶的话，建议要多喝汤水，像(xiàng)是鲫鱼汤、木(mù)瓜汤、排骨?汤、鲈(lú)鱼汤、猪脚炖花生?汤等等，都是能够帮助女性进行下奶的。此外，富含蛋白质、矿(kuàng)物质等成分的食物?产妇也可以多吃，它们对于乳房下奶也可以带来非(fēi)常(cháng)好的?作用。

3、喝鱼汤，最好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物?，如瘦肉类、蛋类等，多吃新(xīn)鲜蔬菜和水果，尤(yóu)其是要喝易(yì)发(fā)奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会(huì)使(shǐ)奶量增多。

4、小米、红豆、羊(yáng)奶、全麦面、豆浆(jiāng)、牛奶都是哺乳期妈妈的下奶食物?，它们富含丰富的营养成分，有助于提(tí)高(gāo)乳汁质量。

5、哺乳期的宝妈们，来试试这些美味又下奶的食谱吧(ba)！这些食谱不仅美味可口，而且能够有效地促(cù)进乳汁分泌，让你在哺乳期间更加健康。1 腐酒酿汤汤汁浓郁，豆腐嫩滑，红糖和酒酿的搭配更是让这道汤品口感醇(chún)厚(hòu)，既美味又下奶。

6、哺乳期妈妈的饮食对于宝宝的健康成长至(zhì)关重(zhòng)要。想要奶水充足，首(shǒu)先得(dé)确(què)保饮食均衡。当然(rán)，有些食物?可以帮助增加乳汁分泌，比如鲫鱼、排骨?、猪蹄等。同时，也要注意卫(wèi)生，保持情(qíng)绪(xù)稳(wěn)定，充分休(xiū)息(xī)。下面，我(wǒ)们为你推荐几款(kuǎn)食谱，帮助你更好地下奶。

在饮食方面,有利于催奶的食谱都有哪些?

产妇吃什么下奶花生?大米粥：花生?具有益气养脾、润肠通便(biàn)的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人?产妇饮用，不仅利于体力恢(huī)复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问(wèn)。

丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。

能催乳的食物? 黑芝麻 黑芝麻具有补肝(gān)肾(shèn)、益精血、润肠燥(zào)的功效。

产妇通乳食谱

丝瓜衣(yī)、通草各3克煎水喝哺乳期防涨奶食谱推荐大全，或加猪蹄煮汤。若(ruò)效果不大哺乳期防涨奶食谱推荐大全，可用北芪(qí)6克哺乳期防涨奶食谱推荐大全，当归9克，白芷(zhǐ)3克，穿(chuān)山甲(jiǎ)6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极(jí)明(míng)显。

丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。

可以尝试一些通乳食谱，比如鲫鱼炖猪爪、豆腐炖猪蹄、奶油鲩鱼汤、鲤鱼汤、猪蹄炖红枣等，帮助产妇通乳。现(xiàn)在就来教(jiào)产妇如何通乳。点击(jī)图(tú)片进入下一页(yè) 鲫鱼炖猪爪 原料(liào)哺乳期防涨奶食谱推荐大全：300克鲫鱼、300克猪蹄。

血虚导致少奶哺乳期防涨奶食谱推荐大全的产妇可吃丝瓜仁鲢鱼催乳汤，因为丝瓜仁、鲢鱼都具有下奶的作用，且鲢鱼还有补虚理气的作用。具体搭配可一条活鲢鱼，对应(yīng)丝瓜仁50g。