健身食材选择(zé)非常(cháng)重(zhòng)要(yào)

选对(duì)食材，烹(pēng)饪(rèn)方(fāng)式(shì)正(zhèng)确(què)

接(jiē)下(xià)来就(jiù)是(shì)万能万能食材搭配大全的搭配万能食材搭配大全了

小编带(dài)来9份(fèn)健身达(dá)人(rén)的健身餐

--早(zǎo)餐--

鸡蛋牛油果三明治(zhì)+口蘑芦笋+牛奶

鸡胸肉(ròu)鸡蛋蔬菜沙拉+火(huǒ)龙果酸奶

鸡蛋+蔬菜+口蘑+牛油果草(cǎo)莓蓝莓+酸奶麦片(piàn)

--午(wǔ)餐--

虾(xiā)仁(rén)+西兰花?+胡萝卜?鸡蛋+玉(yù)米

香(xiāng)煎三文(wén)鱼(yú)+口蘑蔬菜沙拉

烤(kǎo)鸡胸+芦笋+蘑菇?(gū)小米燕麦饭(fàn)

--晚(wǎn)餐--

牛油果鸡蛋小番茄沙拉+南瓜(guā)粥

滑(huá)蛋+西兰花?+口蘑+橙(chéng)子+牛奶

西兰花?胡萝卜?番茄沙拉+水(shuǐ)煮(zhǔ)蛋+酸奶燕麦+全麦面包?(bāo)

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