《21天(tiān)重养自己》是(shì)一档(dàng)女(nǚ)性健康旅居(jū)实验(yàn)真人秀(xiù)，邀请(qǐng)李(lǐ)静(jìng)、罗海(hǎi)琼(qióng)、范湉湉、于娜、蒋(jiǎng)丽莎五位(wèi)正(zhèng)经历人生“中场困(kùn)境(jìng)”的朋(péng)友(yǒu)，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法(fǎ)重新整理身体、饮(yǐn)食(shí)与情(qíng)绪的秩序(xù)，借(jiè)助(zhù)专业(yè)指导(dǎo)（健身、营(yíng)养、心理、脑(nǎo)科学等），从(cóng)身体、心理、生活状态等多 维(wéi)度(dù)“重养自己”，探(tàn)索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完(wán)成(chéng)一场“宠(chǒng)养”之(zhī)旅，在线同步检测(cè)、打(dǎ)卡、记录(lù)变(biàn)化，和(hé)姐姐们一起(qǐ)修(xiū)复(fù)能量，更新生活